Stary mi jest potrzebne to w 2 lata nie 15 ;) siłownia ewentualnie moze pomuc? cwiczylem przed boksem 1 rok na silowni nawet teraz dalej trenuje podstawiony pod boks i rosną rosną chcialem sie dowiedziec od czego to zalezy po prostu
[...] zapytac sie tych co wiedza wiecej to poprostu jestem krytykowany np hilde ten komentarz mozesz zostawic dla siebie jezeli mowie ze chce przybrac na masie to chce zrobic wszystko zeby mi sie udalo... jest ktos kto pomoze dobrze zrobic diete?? ;/ sam niedam rady czytalem te wskazówki kilka razy ale niewiem od czego zaczac i jak dalej tworzyc diete
loot czytaj uwaznie !!! 2) Wasze style bazowe ? style bazowe - wg mnie to znaczy od czego zaczal... np.Bagi - bjj Juras - taekwondo !! sogi dla Was panowie.. Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-06-20 15:19:28
Tomasz - a czy mógłbym prosić jakiegoś maila, albo jakiś kontakt do tego kolegi? Chcę się wybrać na kurs instruktorski, bądź coś w tym stylu, by kiedyś właśnie pracować w jakimś ośrodku/klubie, tylko nie wiem gdzie uderzyć i od czego zacząć. Pozdro !
[...] (a nie tylko kcal/ b/t/w), patrzać na lakonicznie przedstawiony przez Ciebie jsposób odżywiania można mieć wręcz pewnosć, że jego potrzeby nie są zaspokajane przygotowałem specjaly poradnik, zapoznaj sięz jego treścią i w razie potzreby sformułuj konkretne pytania: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]
nie wiem jak sie uklada diete :( . pomozesz mi ja ulozyc ? . bo nie wiem wgl od czego zaczac .. jestem ciemny w tej sprawie Zmieniony przez - Laki1994 w dniu 2011-11-24 17:31:17
Po cholere odejmujesz na poczatek 700 kcal? Co zrobisz za powiedzmy miesiąc jak waga stanie w miejscu? Od czego wtedy odejmiesz? trening robisz na groszku, tortilli?
[...] klata?? Kwestia adaptacji i wczucia w ruch, za jakiś czas będziesz lepiej czuł klatkę piersiową. Czy przy tak małej ilości powtórzeń jest sens robić drążek?? Oczywiście. Od czego może mnie boleć ręka(prawa) w trico-naramiennym mięśniu(cieżko zlokalizować)?? Boli przy podnoszeniu jej w bok przy początkowym podnoszeniu gdy jest jecze nisko u góry [...]
Cholera patrze na to i sam nie wiem od czego zaczac zawsze miałem problemy z układaniem diet :) trwa to u mnie jakos dłuzej zawsze mi sie wydaje ze cos robie nie tak
Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]
Dobrze ale chodzi mi o to co kazdy poczatkujacy w domowej silowni powinien zrobic, od czego zaczac i czemu zwrocic najwieksza uwage przy "budowaniu" domowej silowni
Przyklad, T3 SANu przy kupnie 100 opakowan w Stanach placisz ok. $7.50 - 8.00 (jak dla mnie). W GNC stoi za $19.95, a wiadomo, ze oni maja jeszcze lepsze ceny, wiec jest od czego dawac upust. Ceny w Polsce to juz kosmos. No ale czemu tu sie dziwic? Wystarczy porownac ceny samochodow w Stanach i w Polsce. Koszty wytworzenia sa takie same, wiec [...]
[...] szybką przemianę materii to powinieneś jeść jeszcze więcej. Przy 185cm to powinieneś chociaż z 75kg ważyć, choć tam nie wiem ile masz lat bo ANKIETY nie dałeś. Pierwsze od czego powinieneś zacząć to dieta, następnie treningi i nie tam jakaś 6weidera czy ABS bo to CI niewiele da,najlepiej FBW 3x w tygodniu. Najważniejsze jest nastawienie i chęć [...]
Silesia City Center Pytania. sląsk.
